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通过
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节课程，½松愉快地学习时间管理的规律和技巧。
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天学会高效管理时间
第1页
导 语
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论½做
什么事情，即½不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平
高½，会决定½事业和生活的成败。
每个星期有
168
个小时，其中
56
个小时在睡眠中度过，21 个
小时在吃饭和休息中度过，剩下的
91
个小时则由½来决定做什么
——每天
13
个小时。如½根据½的价值观和目标管理时间，是一
项重要的技巧。
它½½½控制生活，
善用时间，
朝自己的方向前进，
而不致在忙乱中迷失方向。
我们将用
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天的时间，
学习时间管理的基本原则，
了解怎样才
½更有效地安排时间，
减½工½和学习压力。
时间管理½帮助½制
订出有效的时间表，减½压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担
心，时间表不会让½变成机器人，相反，它½½½享受自觉支配时
间的自由感。
完成课程以后，½将½：
·明确时间管理的五个步骤
·了解时间管理中，
“价值”和“目标”的含义
·确认和区分不同类型的任务
·制订有效的日程表
在开始学习之前，请对以下几点多加注意：
学习如½学习 学习如½思考 学习如½记忆
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天学会高效管理时间
第2页
·勤做练习
勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习½
勤做练习
对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，
学习效果将大打折扣。
·学以致用
学以致用。时间管理的个性化很强，每个人½有自己的时间
学以致用
管理特色，
以便和自己的生活方式及环境相适应。
课程中介绍的原
则和技巧只有运用到实际中才有效用，
光记½它们，
对改进我们的
时间管理是没有意义的。我们最½一边学，一边运用起来，以便印
证它们是否真的有效。
祝½在这一周里学习愉快，学有所成！
学习如½学习 学习如½思考 学习如½记忆
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天学会高效管理时间
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第一天
今天是课程的第一天，
我们将通过一个练习和一套自测题来了
解什么是时间管理。
请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它½为讲解实例。
练
习
假设现在是星期一的晚上，
½要计划未来五天的日程，
面前是这五天要
做的事情：
1．½从昨天早晨开始牙疼，想去看医生
2．星期六是一个½朋友的生日--½还没有买礼物和生日卡
3．½有½几个月没有回家，也没有写信或打电话
4．有一½夜间兼职不错，½½必须在星期二或星期三晚上去面试（19
点以前），估计要花
1
小时。
5．明晚 8
点有个
1
小时长的电视节目，与½的工½有密切关系
6．明晚有一场演唱会
7．½在图书馆借的书明天到期
8．外地一个朋友邀请½周末去玩，½需要整理行李
9．½要在星期五交计划书之前把它复印一½
10．明天下午
2
点到
4
点有一个会议
11．½欠某人
200
元钱--他明天也将参加那个会议
12．½明天早上从
9
点到
11
点要听一场讲座
13．½的上级留下一张便条，要½½快与他见面
14．½没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗
15．½想½½洗个澡
16．½负责的项目小组将在明天下午
6
点钟开会，预计
1
小时
学习如½学习 学习如½思考 学习如½记忆
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17．½身上只有
5
块钱，需要取钱
18．大家明天晚上聚餐
19．½错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一½会议记½
20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理½，约需
2
小时
21．½收到一个朋友的信
1
个月了，没有回信，也没有打电话给他
22．星期天早上要½一次简报，预计准备简报要花费
15
个小时，而且
只½用业½时间
23．½邀请恋人后天晚上来½家烛光晚餐，½家里什么吃的也没有
24．下个星期二，½要参加一次业务考试
请将这½事件清单中的各种事件划分不同的优先级，
按优先级把它们重
新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。
在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如½制
订一½合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请：
1．把要做的事情全部看一遍
2
．
确定每件事情的重要等级
3
．
根据重要程度把事情重新排序
时间表可以参照下页的格式：
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